Todos possuímos
determinadas capacidades psíquicas inatas, mas a maioria das pessoas não as desenvolve nem utiliza.
As técnicas de desenvolvimento mental e controle de stress visam, essencialmente, o
guiamento da mente, no sentido da utilização, de forma mais eficaz, do potencial do
nosso cérebro, bem como o controlo de estados de tensão, com recurso ao relaxamento.
Através das técnicas de desenvolvimento mental e controle de stress,
potenciamos uma utilização mais eficaz do nosso cérebro, bem como aprendemos a
controlar estados de tensão, envolvendo métodos de relaxamento.
Quando aprendemos a controlar a nossa mente, e por consequência, o
nosso cérebro, ficamos com a possibilidade de delinear a nossa própria vida e assumir um
determinado posicionamento interior que nos proporciona a oportunidade de moldar a nossa
vida, desde o momento em que encetamos nossas acções, fazendo com que as decisões
partam de dentro para fora. Nossa vida poderá beneficiar em diversos aspectos,
nomeadamente saúde, relacionamentos, situação profissional e desenvolvimento pessoal,
bem como poderemos utilizar estas técnicas para ajudar terceiros.
A mente é a faculdade sensorial da inteligência humana, da mesma
forma que a visão é a faculdade sensorial dos olhos, a audição a dos ouvidos, e assim
por diante. Parece que a sua função é captar informações colectadas e armazenadas
pelos outros sentidos, nos neurónios cerebrais, sendo capaz de captar e imprimir
informações na célula viva, quer ela esteja próxima, quer à distância.
O cérebro funciona como um arquivo, encontrando-se ali armazenadas
informações desde que o primeiro ser pisou este planeta. Nessa etapa, a informação
funcionava num nível primitivo da vida animal, que gradativamente chegou até aos nossos
dias, pelos mais diferentes veículos de transmissão, inclusive o genético.
O nosso cérebro pode funcionar a diversos níveis de actividade,
correspondendo a diversas frequências (impulsos eléctricos por unidade de tempo),
agrupadas em níveis correspondentes, os quais se ajustam à tarefa ou actividade que
estejamos realizando no momento. Por exemplo: pensar ou processar dados corresponde a um
determinado nível, ao passo que relaxar e dormir correspondem a três níveis mais
profundos.
De acordo com estudos científicos sobre esta matéria, as ondas
cerebrais poderão dividir-se nos 4 seguintes níveis distintos de frequências (ver esquema clicando nesta ligação):
Nível BETA – Frequências cerebrais a partir dos 14 ciclos por
segundo. Corresponde ao nível consciente exterior, ou seja ao estado de vigília, estando
associado ao mundo físico, à acção, aos 5 sentidos físicos (visão, audição,
olfacto, paladar e tacto) e percepção das dimensões espaciais e tempo;
Nível ALFA - Frequências cerebrais entre os 7 e os 14 ciclos por
segundo. É o nível consciente interior, ou do subconsciente, mais elevado, estando
associado ao mundo espiritual, pensamentos e intuição ou sentidos internos, onde os
conceitos de espaço e tempo deixam de existir. Pode ser alcançado através de
relaxamento, meditação, desvaneio (durante o dia) ou durante o sonho (à noite). Na
maioria dos casos, o estado de hipnose acontece neste nível, o mesmo ocorrendo em certas
experiências psíquicas;
Nível TETA - Frequências cerebrais entre os 4 e os 7 ciclos por
segundo. É um nível de consciência interior mais profundo, podendo ocorrer em
situações de sono ou relaxamento mais profundos e onde parece que as nossas
experiências emocionais são registadas. É o nível interior mais profundo possível de
alcançar conscientemente, sendo um poderoso nível para experiências psíquicas e, por
vezes, utilizado para anestesias em cirurgia dentária, parto sem dor, etc.;
Nível DELTA - Frequências cerebrais entre os 0,5 e os 4 ciclos por
segundo. É o nível de inconsciência total, em sono muito profundo, apenas de descanso,
não se registando actividade.
O ser humano pode aprender a alcançar, através de técnicas de
relaxamento, e funcionar conscientemente no nível ALFA (ou mesmo TETA), quando queira,
buscando informações inatingíveis aos 5 sentidos físicos e programando a sua mente
para se tornar mais saudável (física, mental e espiritualmente), produtivo, apto para
resolver problemas, bem como para eliminar vícios nocivos e desenvolver hábitos
positivos.
Os níveis de consciência interior, nomeadamente o ALFA, poderão ser
alcançados de diversas formas, designadamente, hipnose, relaxamento e meditação,
oração e outras técnicas similares.
No campo da saúde, a aplicação das técnicas de desenvolvimento
mental e controle de stress é muito benéfica, sendo aconselhável, quer para médicos e
terapeutas (convencionais ou alternativos), quer para os pacientes. Não sendo técnicas
que substituam os cuidados médicos, potenciam os efeitos das terapias convencionais ou
alternativas, e propiciam o estabelecimento e manutenção da saúde nas suas diversas
vertentes, designadamente física, mental e espiritual.
Existem cursos, seminários e diversa literatura sobre esta matéria,
sendo um bom exemplo os relativos à Alfadinâmica e ao Método SILVA de Desenvolvimento
Mental e Controlo de Stress, bem como os do Padre Lauro Trevisan.
Em Portugal, para mais informações sobre os Seminários de
Alfadinâmica, poderá contactar a seguinte entidade: