Sistema Akcesso Tang Lang Kung Fu

 

 

Treino Básico:

Alongamento tradicional - alongar os músculos e ligamentos envolvidos na execução das técnicas do sistema;

Exercício isométrico tradicional das posturas - posturas de montaria a cavalo, escalar montanha ou arco-flexa, passo vazio ou falso, argola de jade, galo dourado de um pé, agachar, sentar-se, sete estrelas, etc.;

Treinamento das articulações - fortalecimento dos músculos agonistas e antagonistas executando movimentos de flexão, de extensão, de abdução, de adução e de rotações interna e externa;

Técnicas básicas - técnicas de ataque (socos e chutes) e defesa utilizando punho, palma, gancho, dedos, pulso, cotovelo, antebraço, ombro, bacia, joelho, cabeça, calcanhar, ponta, dorso e lado lateral de pé;

Técnicas de esquiva - usos corretos e racionais de vários passos e de cintura;

Saltos - simples e combinados com passos;

Movimentos combinados de técnicas básicas - séries curtas de diversas técnicas básicas e simples visando uma melhoria das ações sinérgicas dos músculos envolvidos;

 

Treino das Seqüências de técnicas tradicionais:

Seqüências do sistema

Tan Tui - tem origem islâmica da Ásia Central. Há o sistema Tang Lang Quan com 10 Lu, o sistema Jing Wu com 12 Lu e o sistema Hui com 10 Lu;

Gong Li - técnica muito difundida por toda a China contendo movimentos esotéricos que pedem atenção especial;

Duan Da - seqüência preparatória para técnicas e movimentos provenientes das grandes Escolas de Chang Quan e Shao Lin Quan, ditas Escolas do Norte;

Ji Ben Liu Lu – seqüência introdutória, com seis seções, do estilo Oito Passos, Ba Bu.

Duo Gang - seqüência introdutória do estilo Sete Estrelas idealizada para treinamento da postura Sete Estrelas.

Shi Ba Shou - seqüência introdutória do estilo Sete Estrelas idealizada para aprender vários modos como agarrar pulsos de oponentes principalmente utilizando técnicas gou, lou e cai.

Cha Chui – técnicas básicas de golpes penetrantes a pontos vitais.

Beng Bu – seqüência que representa o estilo Tang Lang Quan, uma verdadeira mescla de importantes conceitos de luta do Norte da China. Acredita-se que essa seqüência seja protótipo criado por Wang Lang, o fundador do estilo Tang Lang Quan.

Qi Shou – técnicas orientadas para aprimoramento da percepção visual, princípios exteroceptivos. É do estilo Mei Hua Tang Lang.

Tang Lang Shou – é uma seqüência rara do estilo Shuai Shou abrangendo várias técnicas de arremesso.

Rou Ling – técnicas de alicerce para o estilo Mei Hua Tang Lang com ênfase para golpes sinérgicos.

Xiao Hu Yan – uma importante seqüência da linhagem do grande Mestre Song Zi De com elementos oriundos dos estilos Yan Qing, Di Tang e Xing Yi e é uma beleza útil.

Lan Jie – um conjunto de técnicas interceptadoras realçando a importância das mobilidades das articulações dos membros tanto superiores como inferiores preocupando simultaneamente com alto grau de desenvolvimento da percepção táctil, princípios interoceptivos.

Mei Hua Lian Huan – técnicas do estilo Mei Hua com atenção especial às técnicas de cotovelos.

Tang Lang Chu Dong – uma da série Louva-a-deus.

Mei Hua – uma da trilogia dos Golpes da Ameixeira.

Mei Hua Shou - uma da trilogia dos Golpes da Ameixeira.

Mei Hua Lu - uma da trilogia dos Golpes da Ameixeira.

Bai Yuan – a famosa série do Macaco Branco.

Zhai Yao – uma das mais importantes técnicas do sistema Tang Lang Quan orientada para combates corporais e constitui a quinta-essência do sistema.

Fan Che – há duas seqüências, a pequena e a grande.

Hei Hu – o Tigre Negro.

Zui Luo Han – o Guardião do Budismo Bêbado.

Zuo Gang – o Canhoto Forte.

etc

Observação: há uma grande variedade de seqüências idealizadas para serem treinadas em dupla com a finalidade de condicionar praticantes a situações quase reais de combates.

 

Treino de combates, aplicações de técnicas, fortalecimentos genéricos incluindo uso correto de força:

 

Consiste em técnicas e métodos tradicionalmente consagrados. Parte muito importante para aquele(a)s que almejam adquirir capacidades defensiva e combativa.

 

 

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