www.Lauftreff-TSV.de

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     Lauftreff TSV Metzkausen    


  1997
Mail to:

  
 Dieter-K. Schloßhan

 Ich laufe seit 1985 wieder,  nach jahrelangen exzessiven Lebenswandel mit Zigaretten und als Workoholiker. Der Anfang war schwer, aber es hat sich gelohnt. Es wäre leichter gewesen, wenn ich mich einem Lauftreff angeschlossen hätte.
     Nach einem Jahr Quälerei habe ich dann den Anschluss an den Lauftreff TSV Metzkausen gefunden. Ich  konnte zu diesem Zeitpunkt schon etwas vorweisen und über eine Stunde laufen. Bestimmt habe ich ohne den Ratschlag der erfahrenen Läufer viel falsch gemacht, aber ich habe die Fehler  in den folgenden Jahren ausgemerzt. .

 

Das Salz in der Suppe waren und sind meine Marathonläufe. Das schönste an allen Marathonläufen ist die intensive Vorbereitung mit vielen Gleichgesinnten im Lauftreff. Der Marathon selbst ist oft eine einzige, schöne  Qual....

Meine Ergebnisse:

lfd

 Datum Marathon Endzeit Bedingungen AK
Nach 3 1/2 Jahren laufe ich meinen ersten Marathon in Bonn. Ich bin den Lauf langsam, vorsichtig angegangen und drehte nach der 1. Hälfte richtig auf, weil ich mich gut fühlte.

1

 10.06.1989 1.Bonn Marathon 3:25:23 brutto 20 Grad Regen; Abendlauf M45

2

 22.04.1990 Rotterdam 3:48:24 brutto 20 Grad Sonne M45

3

 30.09.1990 17.Berlin Marathon 3:25:57 brutto 15 Grad  Regen  - Historischer Lauf M45

4

 16.03.1991 Burg Steinfurth 3:29:46 brutto 18 Grad Sonne M50

5

 21.03.1992 Burg Steinfurth 3:27:52 brutto 12 Grad Sturm u. Regen M50

6

 25.10.1992 DB Marathon Ffm. 3:24:33 brutto 6 Grad Regen M50

7

 26.09.1993 20. Berlin Marathon 3:29:58 brutto 18. Grad Sonne M50

8

 24.10.1994 Eta Marathon Ffm 3:25:47 brutto 15 Grad trocken M50

Ich habe mich vor Duisburg anders,  mit vielen langen, langsamen Laufeinheiten, vorbereitet. In den letzten 2 Monaten vor dem Marathon bin ich wöchentlich über 100 km gelaufen. Auf Tempoeinheiten habe ich ganz verzichtet.

9

 22.09.1996 Rhein Ruhr Marathon 3:17:58 netto 13 Grad leichter Regen M55

Eine wichtige Erfahrung:
Dies war so kurz nach Duisburg der schwerste Marathon. Er war  unnötig, ich dachte nach meiner Bestzeit in  Duisburg gut in Form zu sein.

10

 27.10.1996 Int. Essener Marathon 3:38:00 netto 15 Grad trocken -  M55

11

 010.9.1997 Ford Köln Marathon 3:57:09 netto trocken M55

12

 20.09.1998 25. Berlin Marathon 3:54:19 netto trocken M55

13

 30.05.1999 16. Rhein Ruhr Marathon 4:11:43 netto 27-30 Grad Sonne M55

14

 07.11.1999 New York Marathon 3:53:46 netto 8 Grad windig M55

15

 16.04.2000 Rotterdam 3:53:29 netto trocken M55

16

 01.10.2000 4.Ford Köln MA 3:43:26 netto Regenschlacht M55

Aufgrund der Altersteilzeitregel habe ich mich zum erstem mal außerhalb von Berufsstress auf den Marathon vorzubereiten. Di. ca. 20-25km Do. ca. 20-25 km  Sa. ca. 10km So. ca. 25km

17

 22.4.2001 16. Hansaplast MA 3:35:25 netto 8-10 Grad trocken M60

 

   
   

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